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10野辺山ウルトラマラソン完走記～第１章～  いよいよスタート２０分前になり、荷物預けとトイレのために体育館を出る。トイレは男性専用がたくさんあり、スムーズな流れだった。その途中、自分の姿を見つけてくれた富士吉田市スポーツクラブの方が声を掛けてくれた。３名のランナーが参加しているらしい。富士五湖でも一緒にゴールしたことのある方のチームだ。 他にもバンダナ姿でない自分の姿を見つけて声を掛けてくれる方がたくさんいた。 スタートは信越五岳に応援に来てくれたＶＡＮさんと、その知り合いの方と並んでいた。 スペシャルゲストの荒川静香さんの登場で会場は盛り上がるも、ちょっと小さい～！ スタートからゲートまではこちらでお楽しみください！  午前５時スタート！霧が深く立ち込めた朝。昨年のサロマ湖を思い出す。 霧が晴れれば暑くなる。最高気温の予報は１８℃だが、野辺山と小海の高低差は５００メートル近くある。 単純に２３℃。体感的には２５℃を越えるのではないかと思った。 スタートゲートを過ぎ朝焼けがランナーを照らす中、野辺山駅を右折、長い直線に入る。 山道はまだまだ先なので、スタートまでの９０秒を足してもこの５キロは３５分以内で通過したい。 いつもよりも気にしたのは心拍数だ。富士五湖・サロマ湖など平地では１４７前後。 今回は坂道しかないので、『登り坂は１６０以内』『下り坂は１４０前後』を目標とし、無理せずペースを作ることに重点を置いた。 これは事前の高尾～陣馬トレイルで予行練習をした上での数字だ。 また最も注意を払ったのは下り坂。 やはり練習の中でも、大きく負担が掛かったのが、大腿四頭筋！ かかとからブレーキを掛けると、モロに負担が掛かるので、うまく下りなくてはならない。 そんなこんなで５キロ表示が！ ５キロ ２９分５１秒 どうなってるの？めちゃめちゃ抑えているのに、速い！？ 周りのランナーにも聞いてみると・・・『楽なつもりなのに、キロ６分は速いねぇ。』 『鈴木さん、これじゃサブ１０になっちゃうよ！』 『ですよね～！まあ無理ですけど。（汗）』と、まあこの先は登りしかないし、２０キロの最高地点までじっくり行きましょう！ 登りは４０分と思えば、自然とペースを抑えるはず。 それにしても暑くなってきた。 朝の気温は５℃。富士五湖での脱水症状を教訓に、５キロでアームウォーマーを外し、ポーチのコードに通した。 まったく寒くない。標高が上がって寒くなるようならば、また付ければいいさ。 ＪＲの線路沿いを八ヶ岳グレイスホテルまで進むと、国道１４１号線を渡りいよいよ本格的な登りの始まりだ。 しかし霧が深い為、視界が悪く八ヶ岳の姿は見えない。 その脇を国土交通省の小暮さんが過ぎていく。 『鈴木さん！風呂入ろうよ！稲子湯！気持ちいいよ。』『そんな余裕ないですって！』 小暮さんは、あの『川の道』も走るベテランランナーでありながら、どこにもシリアスさを感じさせない人柄だ。 あっという間に僕の視界から消えていった。  いよいよコースは林道へ。 砂利道が始まりしばらく進むと１０キロの手前にエイドがある。 今日は手持ちのショッツをしっかり活用しようと、すでに１本分がなくなっている。 エイドでは水とショッツを口に流し込みスタートした。 １０キロ １時間０６分３７秒 ３６分４５秒 今度は遅いな？まあ最初が速かったから、全然平気！マイペースマイペース！ 心拍数も１６０以内にはしっかりと収まっている。 無理して飛ばしては２年前の繰り返しだから、あくまでも計画通りに行こう！ 徐々に登りがきつくなってくるが、初出場の時ほどではない。 上空が見えなかったりで、あそこまで登るとかの意識がないからだろうか？ １０キロ過ぎてから早くもちょっと内臓に嫌な予感。昨日の弁当が重かったかな？ 土曜日は朝ごはんを７時半にクリームパンを食べただけで、設営・トークショー２回でランチが１７時過ぎになった。（汗） そして夕飯もお弁当があり、１９時半にまたまた頂いた。 レース当日はサンドイッチ２つにしたが、チキンカツがなかなかのボリュームで、無理して食べた感じだった。 嫌な予感は消化していないわけではない。 いつも中盤にくる気持ち悪さが少しだけ顔を覗かせた。 そこで今回新アイテム『塩熱サプリ』を使用！ レモンの風味でお菓子のような食べやすさ。これで安心と言う暗示なのか？すぐに復活した。   （アートスポーツ各店で取扱いしています） 登りでは比較的抜かされることの方が多い。 一方、急な登りになるとこちらは歩かずに進もうとしているので、抜かすことになる。 この繰り返しでお客さんに声を掛けたり掛けられたりで、楽しく走れた。 エイドは５キロ行かないうちにまた出てくる。 １５キロ手前のエイドだったので、今度はメダリストアミノダイレクト５５００を流し込む！ 粉を口に入れた状態で息を吸ったので、気管に入りかなり焦った！ こちらは乳酸対策と言うことで、前半に摂ろうと決めていた。  （１５キロ・２５キロ・３５キロに摂取）１５キロ １時間４７分３３秒 ４０分５６秒 この先２０キロまでのラップは４０分で構わない。 エイドでの休憩を入れながら確実に進んでいる。歩きもなし、脚の違和感もなし！順調そのものだ。 最高地点の１９０８メートルは２０キロの少し手前だったはず。 下りを含めて２０キロのラップを２時間３０分以内で良いので、４５分近く掛けても貯金が貯まるのだ！ ここまで登ると霧も晴れ、時折八ヶ岳が姿を見せる。 空は青空、空気が澄んでいる。一方下はまだまだ霧が深く、富士山を見ることはできなかった。 最高地点までまだ先と思っていた矢先、ちょっと坂を登ったら現れた１９０８メートル！この時点で２時間１１分を過ぎたところだった。  思ったよりも速かった！２０キロ手前とは言え、２時間１１分なんて！ とりあえず２０キロの通過で２時間３０分の計画だから、このまま行くとサロマ湖と変わらないじゃない！ ２時間２０分ならば平均すれば７分ペース。 ここからは下り坂。慎重に飛ばし過ぎないように気を付けて行こう！ 足元は『ＮＥＷＴＯＮ』だしね！ タイム的な余裕もでき、カメラマンアート鈴木の登場だ！ この完走記を読んでいる方にリアルに臨場感を伝えたいと思って撮影。ひとりでブツブツ言いながらだったので、前後の少ないところを選んだ（苦笑）。  最高地点から生命の水までYouTubeにリンクしています！ 周りのランナーは登りは終了とばかりにガンガンと飛ばしていく。 行きたくなります！この下り坂。 あとあとに体力を残すことが先決！ず～っと続きますから！ ２０キロ ２時間２２分４５秒 ３５分１１秒  登り３キロ下り２キロの５キロラップを３５分でカバー！ これは上出来！貯金も約７分と自分でもビックリだった。  エイドにはイチゴがたくさん用意してあり、ビタミンＣ！と思って頬張った。このエイドは２年前トイレ待ちをした場所。 やはり長蛇の列ができているが、今回はパス！小もしたい気もするが、少し我慢しよう！ ショッツのワイルドビーン（カフェイン入り）を摂っているので、トイレはかなり少なく済むのだ！ また大きい方も行きたい気もするが、山中は我慢我慢！ できれば４２キロのランナーが減った辺りで済ませたい。 こちらは途中『プップッ』と着地の衝撃ですることで、便意はなくなっていった。失礼・・・。 さて次のエイドは２３キロ。そこまではトレイルと言うか、砂利道の林道が続く。 更に僕を追い越していくランナーが増える。 距離にして３キロの林道。クネクネとカーブを曲がるものの、先は見えず・・・。 心拍数とにらめっこしてとにかく１４５までは上がらないように注意。 左側を見ると大きく開けてくる景色。まもなく林道の終わりを感じさせる。 しかしまだまだ長いアスファルトの下りが続く！と、見えてきた！２３キロエイド！  ここまで２０分ちょい。エイドでは水分を片手にショッツ＆塩熱サプリ！ 暑くなってきたけど、被り水がないなぁ。 お客さんと挨拶を交わし、いよいよ長～いアスファルトに入る。 その昔、何年前だろう？野辺山に販売応援に来て、ちょうどこの分岐で応援した。 しかしその頃はまだこの先もトレイルだった。 そして吸い込まれるように走り降りていくランナー達。今そこに立っている。 アスファルトの下りを如何にして下るか！最大のポイント。 ここでダメージを負うことは避けたい。高尾山の１号路を思い出す。 ブレーキを掛けずに骨盤から前へ、脚は真下にフラットに、少し前傾の倒すイメージ。 とにかく、かかとからの着地はＮＧ！それだけを意識して、心拍数を抑えて下りだした。 練習の和田峠から藤野まで下る時のようなロケーション！ 幾重にも繋がるヘアピンカーブの先にランナーの姿が見え隠れする。 周りのランナーからは 『トレイルの下りを６分半で、だいぶ稼いだから、アスファルトは少し抑えて行こう！』の声が。 それでも僕のことを追い越して行くので、そのペースは変わっていないだろう。 逆にここぞとばかりに飛ばすランナーもいる。 こういうコースの場合、どっちが有利なのかな？ オールマイティーなのがもちろん良いだろうけど、得意不得意はあるし。 計画したように、僕は平坦に強い方だから、登りと下りどちらも抑えないといけない。 ここでクリニック参加のお客さんと並走！ 『エネルギーどのくらい摂ってるんですか？』 『かなり消費してますよ！７本入りだから、３本は使ってますね！』 おっと、意外と減っている。これは５８キロまでもつかな？ 『マイペースで頑張ってください！』と見送った。 ２５キロ ２時間５８分４６秒 ３６分０１秒 エイドを含めて３６分はかなり良いペース！決して無理をせず確実に下る。 そしてまたトレイルになり、登りが始まった。 一旦下りを経験して飛ばし過ぎると、普通の坂が激坂に感じる。 それがないようにうまく下りを走らなくてはならない。 心拍数を今度は１６０以内に設定し登り始める。２キロぐらいと聞いていたので、焦らず走る。  エイドの間隔も程よく、しっかりと水分補給ができた。繰り返しショッツと塩熱サプリで、他の食べ物を口入れるのが少し怖かった。 ３０キロ ３時間３５分２９秒 ３６分４３秒 登りを含めたこの時間は問題ない。脚の疲労度や局部的な痛みはなし。 あと５キロで稲子湯に到着する。 しかし精神的になんだかツライ・・・。 今回の失敗は距離を少し気にし過ぎてしまったこと。 通常ならば３５分を積み重ねて行くうちに、もう３０キロ！的な気持ちで距離を重ねるのだが、今回は心拍数を気にしていたのもあり、最高地点で２０キロとか３５キロの稲子湯過ぎたら下り坂！とかを考え過ぎてしまった。 もちろん起伏のあるコースなので、それを知らないのは困るが、ちょっと神経質になったかもしれない。 なんとか気持ちを切り替えながら、距離を刻む。 さあ稲子湯までは大きな起伏が待ち構えている。 さすがに２年前の記憶は曖昧で、なんとなくこんなコースだったなと思い出すが、明確には思い出させない。 トレイルではないアスファルトをじわじわと登り進んで行く。 途中お客さんに『本店の林さんは前ですか？この前の奥久慈一緒に走ったんです！』 『スタートからバラバラだったんで、わからないんですけど、僕より後ろはないでしょう（苦笑）』 こちらの調子が良いにしても、そんなはずはない。前に行っているはずだ。 そんなこんなで登りをクリアし稲子湯へ到着する！ ３５キロ ４時間０５分５３秒 ３０分２３秒 えっ！？合ってる？まあ登りがあったので下りもあるけど、そんなに速いかな？ コースの高低差をポラールから検証してみよう。  ３０キロから２／３は下りだったようだ。登りの方が印象に残るのはやはりキツイから？ 稲子湯にはかなり早く着いたので、しっかり補給と思い、まずはおしるこ！ 白玉２つ入りで汁はたっぷりな量だ。ちなみにサロマ湖は汁の量は１／５くらい。 エイドは混み合っているが、それなりの人数だ。 すると到着した安田さんを発見！さらに稲子湯からさっぱりした顔で出てきた小暮さんとバッタリ会った！ 『ホントに入ってる！』正直な気持ちだった。 こちらはそんな時間の余裕はなく、せいぜい休憩は５分くらいだ。 ３箇所で入るには着替えを入れたら１５分×３で４５分はいるよな？ 絶対無理だ！すごい人がいるなぁ。  こちらはトイレ！トイレ！と思ったが、長い列を見て止めた。小だったし、そのうちで！と我慢できる状態だった。 安田さん、小暮さんに別れを告げ稲子湯からスタート！休憩時間は約１０分だった。 ２０１０野辺山ウルトラマラソン完走記～第２章～ |
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